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Wenn Sie Lust auf etwas Leckeres und Würziges haben, dann müssen Sie dieses Rezept unbedingt ausprobieren! Avocado mit würzigem Thunfisch ist die perfekte Option für ein Keto-Mittagessen. Die Paste kombiniert mit unserem Keto-Brot ist das beste Sandwich für ein zweites Frühstück, für die Arbeit oder nach dem Fitnessstudio. Thunfisch ist eine wahre Vitaminbombe. Er enthält eine reiche Quelle an Omega-3-Fettsäuren (reich an DHA und EPA).
Anzahl der Portionen:1
Zubereitungszeit:10 minuten
Kalorien:814
Rezept für AVOCADO MIT Pikantem Thunfisch
Zutaten:
- 1 Avocado
- 100 g abgetropften Thunfisch aus der Dose
- 20g rote Zwiebeln
- 50 g rote Paprika
- 2 Esslöffel BeKeto™ MCT-Öl
- 1 Teelöffel Chilisauce
- Salz und Pfeffer zum Abschmecken
Warum ist Mct-Öl in diesem Rezept wichtig?
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Amelia
Keto DiätassistentinWie in dieser Bestimmung verwendet:
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Vorbereitung:
Dieses Rezept für Avocado mit würzigem Thunfisch ist ideal für jeden, der kein Fleisch isst. Bei einer ketogenen und kohlenhydratarmen Ernährung können Sie leicht viele gesunde Lebensmittel finden. Fisch und Meeresfrüchte sind ein gutes Beispiel dafür. Ergänzt mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln und anderen vitaminreichen Lebensmitteln wird Ihre Ernährung komplett.
Schneiden Sie die Avocado in zwei Hälften und heben Sie dann die Hälfte des Fruchtfleisches heraus.
Schneiden Sie die rote Zwiebel und die rote Paprika in kleine Würfel.
Mischen Sie in einer großen Schüssel Avocadomark, Thunfisch, Zwiebel, Paprika, 2 Esslöffel BeKeto™ MCT-Öl und 1 Teelöffel Chilisauce.
Mit einer Prise Salz und Pfeffer abschmecken. Dann in die Avocado-‚Boote‘ füllen.
Makro pro Portion:
- Kalorien: 814 kcal
- Fett: 75.4 g
- Kohlenhydrate: 21.5 g
- Netto-Kohlenhydrate: 6.7 g
- Eiweiß: 31 g
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