Low Carb Granola – die ketofreundliche Müsli-Alternative
Herkömmliches Granola besteht aus Haferflocken, Zucker und Honig – bei 50–70 g Kohlenhydraten pro 100 g für Keto ungeeignet. Unser Keto BIO Granola ersetzt Haferflocken durch Nüsse, Samen und Kokoschips. Das Ergebnis: nur 7,2–9 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,9–3,6 g pro Portion (40 g). Dazu bis zu 15 g Protein und 60 g gesunde Fette pro 100 g – ein echter Keto-Booster zum Frühstück.
Alle Zutaten sind 100 % biologisch: Bio-Mandeln, Bio-Kokoschips, Bio-Sonnenblumenkerne, Bio-Kürbiskerne, Bio-Leinsamen, Bio-Pekannüsse und Bio-Ballaststoffe aus Chicorée. Gesüßt wird mit Bio-Erythrit und Bio-Agavensirup – kein raffinierter Zucker, keine künstlichen Süßstoffe.
3 Sorten für jeden Geschmack
Französische Vanille (2,9 g KH/Portion): Die Sorte mit den wenigsten Kohlenhydraten. Milde Vanillenote durch 2 % Bio-Vanilleextrakt. Mit Bio-Pekannüssen für nussig-buttrigen Geschmack. 14,3 g Protein und 52 g Fett pro 100 g.
Kakao mit Schokostückchen (3,1 g KH/Portion): Intensiver Schokoladengeschmack durch Bio-Kakaopulver, Bio-Kakaonibs und Bio-Zartbitterschokolade mit MCT-Öl. Die proteinreichste Sorte mit 15 g Eiweiß und 60 g Fett pro 100 g.
Frische Himbeere (3,6 g KH/Portion): Fruchtig-frisch mit 2 % gefriergetrockneten Bio-Himbeeren und Bio-Chiasamen. Die ballaststoffreichste Sorte mit 9,1 g Ballaststoffen pro 100 g.
Nährwerte im Vergleich
Pro 40-g-Portion:
- Französische Vanille: 238 kcal, 20,8 g Fett, 2,9 g KH, 5,7 g Protein
- Kakao mit Schokostückchen: 269 kcal, 24 g Fett, 3,1 g KH, 6 g Protein
- Frische Himbeere: 234 kcal, 20 g Fett, 3,6 g KH, 5,4 g Protein
Zum Vergleich: Eine Portion herkömmliches Granola (40 g) enthält 20–28 g Kohlenhydrate – das 7- bis 10-Fache unseres Keto Granolas.
Häufig gestellte Fragen
Kann man Granola bei Keto essen?
Herkömmliches Granola nicht – es enthält zu viele Kohlenhydrate aus Haferflocken und Zucker. Unser Keto BIO Granola ist speziell für die ketogene Ernährung entwickelt: Nüsse und Samen statt Haferflocken, Erythrit statt Zucker. Mit 2,9–3,6 g Kohlenhydraten pro Portion passt es problemlos in dein Keto-Budget.
Gibt es Keto Granola bei dm?
Low-Carb-Müslis gibt es vereinzelt, aber 100 % biologisches Keto Granola ohne Haferflocken ist bei dm kaum erhältlich. Im BeKeto Shop findest du BIO Keto Granola in 3 Sorten – mit Versand in 24 Stunden und kostenloser Lieferung ab 59 €.
Kann man Keto Granola selber machen?
Ja – die Basis sind Nüsse, Samen und Kokosraspeln, gebacken mit Kokosöl und Erythrit. Allerdings ist es schwierig, die richtige Konsistenz und gleichmäßige Cluster zu erreichen. Unser BIO Keto Granola spart dir Zeit und liefert perfekt geröstete Cluster aus zertifizierten Bio-Zutaten – für 9,99 € pro 250-g-Packung.
Welche Sorte hat die wenigsten Kohlenhydrate?
Französische Vanille mit 2,9 g Kohlenhydraten pro 40-g-Portion. Danach folgen Kakao mit Schokostückchen (3,1 g) und Frische Himbeere (3,6 g). Alle drei Sorten sind für Keto geeignet.
Wie isst man Keto Granola?
Mit ungesüßter Mandelmilch, Kokosmilch oder griechischem Joghurt. Auch als Topping auf Keto-Smoothie-Bowls, pur als Snack oder als knusprige Zutat in Keto-Desserts. Eine Portion sind 40 g – etwa 4 Esslöffel.
