Was ist der Unterschied zwischen C8 und C10?
C8 und C10 unterscheiden sich in der Kettenlänge: acht gegen zehn Kohlenstoffatome je Fettsäure. C8 heißt Caprylsäure, C10 heißt Caprinsäure, beide zählen zu den mittelkettigen Triglyceriden.
Aus dieser Zahl folgt kein Ranking. Die kürzere Kette wird schneller verstoffwechselt, die längere steht dem Kokosöl näher, aus dem beide stammen. Welche Fettsäure in welchem Anteil in der Flasche ist, steht als Prozentangabe auf dem Etikett und nicht im Produktnamen.
Diese Kategorie führt die Mischung. Wer ausschließlich Caprylsäure sucht, findet sie unter MCT Öl C8, wo auch die Frage nach dem reinen Auszug beantwortet wird.
Warum 60 zu 40?
Das Verhältnis 60 zu 40 ist der verbreitetste Standard für MCT Öl im Handel. Sechzig Prozent Caprylsäure, vierzig Prozent Caprinsäure, beide aus Kokosöl abgetrennt.
Daneben findet sich am Markt auch die Aufteilung 70 zu 30. Beide sind gängige Rezepturen und keine ist die richtigere, sie verschieben nur den Schwerpunkt zwischen den zwei Fettsäuren. Was zählt, ist die ausgewiesene Prozentangabe, denn manche Anbieter verkaufen eine Mischung sogar unter der Bezeichnung C8.
Bei den Flaschen dieser Kategorie steht Kokosöl als Rohstoff auf der Zutatenliste. Weitere Zutaten gibt es nicht, weder Aromen noch Trägerstoffe.
Was in keiner der beiden Rezepturen steckt, ist ebenso aufschlussreich. Capronsäure (C6) wird wegen ihres Geruchs entfernt, Laurinsäure (C12) bleibt im Kokosöl zurück, weil sie sich eher wie ein langkettiges Fett verhält. Übrig bleiben genau die zwei Fettsäuren, die den Namen der Kategorie bilden.
Was kostet MCT Öl C8 C10 je 100 ml?
Der Preis je 100 ml reicht von 3,19 € in der Literflasche bis 4,90 € in der kleinsten. Anders als beim reinen C8 fällt er hier gleichmäßig mit der Flaschengröße.
- 100 ml für 4,90 €: 4,90 € je 100 ml
- 250 ml für 11,90 €: 4,76 € je 100 ml
- 500 ml für 19,90 €: 3,98 € je 100 ml
- 1000 ml für 31,90 €: 3,19 € je 100 ml
Zwischen der kleinsten und der größten Flasche liegen 35 % Unterschied je 100 ml. Auf die Portion von 15 ml gerechnet sind das 0,48 € aus der Literflasche gegenüber 0,74 € aus der 100-ml-Flasche.
Die Kapseln stehen daneben als eigene Form. 90 Kapseln für 19,90 € ergeben 30 Portionen, also 0,66 € je Portion. Ein Vergleich je 100 ml ist hier nicht möglich, weil die Packung keinen Milliliterwert je Kapsel ausweist.
Gegenüber dem reinen C8 fällt noch etwas auf. Dort kostet die 250-ml-Flasche je 100 ml mehr als die 100-ml-Flasche, hier fällt der Preis mit jeder Größenstufe. Wer beide Kategorien nebeneinander legt, sollte deshalb nicht die Packungspreise vergleichen, sondern die Preise je 100 ml.
Anwendung: wie viel und wann?
Der Einstieg liegt bei 5 ml täglich, eine volle Portion sind 15 ml. Die Steigerung über ein bis zwei Wochen ist üblich, weil mittelkettige Fettsäuren in größerer Menge den Magen belasten können.
Beim Zeitpunkt gibt es keine feste Regel. Gängig ist die Zugabe zum Morgenkaffee oder vor einer längeren Pause zwischen den Mahlzeiten, weil das Öl keine Kohlenhydrate enthält. Auch in Joghurt, Smoothies und Salatdressings funktioniert es, denn geschmacklich fällt es nicht auf.
Zum Braten ist das Öl nicht gedacht, der Rauchpunkt liegt unter dem klassischer Bratöle. Einen Überblick über alle Formen, vom reinen C8 über Kapseln bis zum Pulver, gibt die Kategorie MCT Öl.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen MCT-Öl C8 und C10?
Zwei Kohlenstoffatome. C8 ist Caprylsäure mit acht, C10 ist Caprinsäure mit zehn Kohlenstoffen je Fettsäure. Beide stammen aus Kokosöl und werden durch Fraktionierung daraus abgetrennt.
Was ist besser, reines C8 oder C8 plus C10?
Besser gibt es hier nicht. Reines C8 enthält nur eine Fettsäure und kostet je 100 ml mehr. Die Mischung deckt zwei ab und liegt bei 3,19 € je 100 ml in der Literflasche, gegenüber 3,79 € beim reinen C8.
Wann sollte man MCT Öl einnehmen?
Einen festgelegten Zeitpunkt gibt es nicht. Verbreitet ist die Einnahme am Morgen im Kaffee. Wichtiger als die Uhrzeit ist der langsame Einstieg, also 5 ml zu Beginn statt einer vollen Portion.
Woraus besteht MCT Öl C8 C10?
Aus Kokosöl, sonst nichts. Auf der Zutatenliste der Flaschen steht ausschließlich Kokosöl mit den beiden Fettsäuren im Verhältnis 60 zu 40. Aromen, Trägerstoffe oder Konservierung kommen nicht hinzu.
Gibt es MCT Öl C8 C10 bei dm oder Rossmann?
Dort ist die Mischung die übliche Variante. Reines C8 steht im Drogeriemarkt seltener im Regal. Die Auswahl beschränkt sich meist auf eine Flaschengröße, weshalb sich der Vergleich über den Preis je 100 ml lohnt.
Wie viele Portionen enthält eine Flasche?
Die Literflasche enthält 66 Portionen. Bei 15 ml je Portion sind es in der 500-ml-Flasche 33, in der 250-ml-Flasche 16 und in der kleinsten sechs. Die Kapselpackung kommt auf 30 Portionen.
