Jeder assoziiert die ketogene Diät mit einer riesigen Menge Fleisch und Eiern, die in der Regel auf langweilige und eintönige Weise serviert werden. Dieses Rezept für ein einfaches, schnelles und zartschmelzendes Keto-Frühstück wird Ihre Meinung ändern! Ein gebackenes Ei mit Speck ist ein Frühstück, mit dem Sie jeden Tag beginnen möchten. Die Zugabe von Avocado und Ihrem Lieblingskäse hebt den Geschmack unglaublich an und fügt weitere Fette hinzu.
✔ Verringert den Appetit und gibt ein Sättigungsgefühl
✔ Fördert die Leistungsfähigkeit beim Training
Vorbereitung:
Die Zutaten, die Sie für dieses kohlenhydratarme Frühstück benötigen, finden Sie sicher in Ihrem Kühlschrank. Sie können den Käse jederzeit durch etwas anderes ersetzen, das Sie zufällig in Ihrer Küche haben! Sie können auch auf die Avocado verzichten oder sie durch eine andere kohlenhydratarme Zutat ersetzen. Ein Gericht, das mit C8+C10 MCT-Öl angereichert ist, wird Ihren Hunger für Stunden stillen.
Legen Sie eine Auflaufform mit Speck aus und drücken Sie ihn an die Seiten.
Schlagen Sie die Eier in die Mitte. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Geben Sie sie für etwa 10 Minuten in den auf 200 Grad vorgeheizten Ofen.
Kurz vor dem Herausnehmen großzügig mit dem Käse bestreuen und ihm Zeit zum Schmelzen geben.
Gießen Sie MCT-Öl über das fertige Gericht und garnieren Sie es mit Avocado.
BEREIT!
Makro pro Portion:
Kalorien: 660 kcal
Fett: 57,3 g
Kohlenhydrate: 6,5 g
Netto-Kohlenhydrate: 4,6 g
Eiweiß: 33,5 g
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