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Darf ich Ihnen das Rezept für die Keto Porridge Blumenkohl Haferflocken vorstellen, die Sie beim Frühstück überlisten können? Ja, es ist möglich! Blumenkohl, der vorgibt, Haferflocken zu sein, und dies erstaunlich gut macht. Süßer Blumenkohl ist ein köstliches, kohlenhydratarmes Frühstück, das sich hervorragend für eine Keto-Diät und eine kohlenhydratarme Ernährung eignet. Gepaart mit einer unserer Konfitüren Super Himbeere oder Sehr Erdbeere schmeckt er wirklich fantastisch.
Anzahl der Portionen:1
Zubereitungszeit:15 minuten
Kaloriemn:406 (eine Portion)
Rezept für Keto Müsli
Zutaten:
- 1 Glas Pflanzenmilch
- 1 Tasse Blumenkohlröschen
- 2 Esslöffel Eithritol
- eine Prise Salz
- 2 Teelöffel Chiasamen
- 2 Esslöffel Kokosnussmehl
- ein paar Teelöffel Keto Super Himbeer- oder Extra Erdbeermarmelade
- Ihr Lieblingsobst
- Kokosnussraspeln
Warum KETO-Marmelade in diesem Rezept?
KETO MARMELADE SUPER HIMBEERE:
- Der köstliche Himbeergeschmack passt perfekt zu den Haferflocken und stillt das Verlangen nach süßen Früchten
- Ohne Zuckerzusatz
- Kalorienarm, vegan und glutenfrei
- Reine Zusammensetzung
Amelia
Keto DiätetikerWie in dieser Bestimmung verwendet:
-
Vegan und GlutenfreiKeto Konfitüre – Super Himbeere 200g
€ 4,49✔ Vollständig ohne Zuckerzusatz
✔ Vegan und glutenfrei
✔ Nur 105 kcal pro 100 g
✔ Hervorragender Ersatz für klassische Marmelade
Vorbereitung:
Erinnern Sie sich bei einer Keto-Diät noch an das klassische, süße und warme Frühstück, das Haferflocken waren? Haferflocken sind eines der Lebensmittel, auf die wir verzichten sollten. Wenn Sie sich fragen, welche anderen Opfer Sie bei der Keto-Diät erwarten, schauen Sie sich unbedingt das KETO MENÜ an. Es lohnt sich jedoch, daran zu denken, dass praktisch alles durch einen geeigneten und manchmal viel schmackhafteren Ersatz ersetzt werden kann.
Gießen Sie die Pflanzenmilch über den Blumenkohl, fügen Sie Salz, Erythrit und Chiasamen hinzu.
Dann etwa 7-8 Minuten kochen.
Fügen Sie das Kokosnussmehl hinzu und pürieren Sie das Ganze.
Eine weitere Minute kochen und auf einen Teller geben.
Ganz zum Schluss fügen Sie die Keto-Marmelade oder Keto-Creme Ihrer Wahl hinzu.
Dekorieren Sie mit Ihrem Lieblingsobst, bestreuen Sie es mit Kokosnussraspeln und fertig!
Keto Blumenkohl Müsli IN BEKETO™ STYLE BEREIT!
Makro pro Portion:
- Kalorien: 406 kcal
- Fett: 24.5 g
- Kohlenhydrate: 40 g
- Netto-Kohlenhydrate: 32,3 g
- Eiweiß: 11,7 g
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