Gebackene bohnen in tomatensoße

Gebackene bohnen in tomatensoße ist eine Herausforderung für alle Liebhaber klassischer polnischer Gerichte, die sie mit der strengen ketogenen Diät in Einklang bringen möchten. Denn Fasolka po bretońsku gehört zu den Gerichten, die zwar voller Geschmack und Tradition sind, aber aufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts problematisch sein können. Die Keto-Variante dieses Gerichts ist eine Option für alle, die nicht auf ihren Lieblingsgeschmack verzichten wollen, aber auf ihre Linie und ihre Gesundheit achten wollen. Keto in der Küche bedeutet nicht, dass man die Tradition aufgeben muss. Vielmehr kann es eine gute Ausrede sein, um zu experimentieren und alte Rezepte aufzufrischen. Gebackene bohnen in tomatensoße ist genau so ein Experiment – ein Versuch, klassische Zutaten mit einem modernen Ernährungsansatz zu kombinieren. Gebackene bohnen in tomatensoße ist mehr als nur ein Rezept. Es beweist, dass eine ketogene Ernährung abwechslungsreich, schmackhaft und voller traditioneller Akzente sein kann. Gleichzeitig fordert es die traditionelle Küche heraus, indem es sie gesünder macht und an moderne Ernährungstrends anpasst.

Keto gebackene Bohnen

Warum ist Kollagen mit MCT-Öl in diesem Rezept so wichtig?

Kollagen mit MCT-Öl geschmacksneutral:

• Verbessert den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln, ohne den Geschmack der Bohnen zu beeinträchtigen
• Durch die Zugabe von Mehl wird ein Gericht weiter eingedickt, ohne dass Mehl verwendet wird
• Enthält MCT-Öl, das dem Körper schnell Energie zuführt
• Bekämpft die sichtbaren Zeichen der Hautalterung
• Hilft bei der DNA-Bildung
• Es zeichnet sich durch eine hohe Assimilierbarkeit aus

AmeliE

Keto-Diätetiker

Wie in dieser Bestimmung verwendet:

Vorbereitung:

Bereiten Sie Ihre Geschmacksknospen auf unvergessliche kulinarische Abenteuer mit unserem Rezept für gebackene Bohnen auf der BeKeto-Website vor. Sehen Sie, wie gesundes und appetitliches Essen auf der ketogenen Diät Ihre kulinarischen Gelüste anregen und befriedigen kann.

Stellen Sie sicher, dass Sie alle benötigten Zutaten griffbereit haben.

In einem tiefen Topf das Fett (z. B. Kokosöl oder Butter) erhitzen. Die gehackten Zwiebeln hinzufügen und anbraten, bis sie glasig sind.

Den gewürfelten Speck und die gewaschenen und zerkleinerten Austernpilze in den Topf geben. Alles zusammen unter gelegentlichem Rühren anbraten, bis der Speck gebräunt ist.

Die in Scheiben oder Würfel geschnittene Chorizo und die gehackten Knoblauchzehen hinzufügen. Einige Minuten weiterbraten, bis sich die Zutaten gut vermischt haben und der Knoblauch sein Aroma entfaltet.

Eine Tasse Wasser in einen Topf gießen und die Passata und die gut gemischten weißen Bohnen aus der Dose (die Sie vorher abtropfen lassen können) hinzufügen. Die ganze Mischung gründlich umrühren.

2 Esslöffel Collagen MCT Powder Unflavoured in den Topf geben und gründlich umrühren, damit es sich im Gericht auflöst. Salzen Sie das Gericht nach Geschmack und fügen Sie auch andere Lieblingsgewürze hinzu.

Nach dem Garen das Gericht kurz vor dem Servieren mit frischen Basilikumblättern garnieren.

Keto-Baked Beans schmecken am besten heiß. Servieren Sie sie als eigenständiges Gericht oder mit einer Beilage aus Keto-Brot.

AUF DEN TISCH SERVIERT!

Makro pro Portion:

• Kalorien: 467,5 kcal
• Fett: 24,1 g
• Kohlenhydrate: 27,6 g
• Netto-Kohlenhydrate: 14 g
• Eiweiß: 33,1 g

Wo kann ich Rezepte für andere Keto-Dinner finden?

Wenn Sie auf der Suche nach Inspirationen für gesunde und leckere ketogene Gerichte sind, sind Sie herzlich eingeladen, in unserer Kategorie „Keto Dinners“ zu stöbern. Dort bieten wir Ihnen eine große Auswahl an Rezepten, die Ihre kulinarischen Bedürfnisse befriedigen und Ihnen helfen, Ihre Keto-Diät zu bewältigen. Ganz gleich, ob Sie gerade erst anfangen oder bereits ein erfahrener Koch sind – in unserer Kategorie Keto-Dinner ist für jeden etwas dabei. Probieren Sie es doch einfach mal aus!