Salat wraps mit Garnelen

Wenn Sie Lust auf etwas Leckeres und Würziges haben, dann müssen Sie dieses Rezept unbedingt ausprobieren! Shrimp Salat Wraps sind eine sehr schmackhafte und passende Kombination von Aromen

Ilość porcji:1

Czas przygotowania:15 minut

Kalorie:715

Rezept für Salat Wraps mit Garnelen

Zutaten:

• 200 g Garnelen
• 1 Esslöffel Butter
• ein paar Blätter Buttersalat
• ½ Avocado
• ½ Chilischote
• 2-3 Esslöffel frischer Koriander
• 2 Esslöffel BeKeto™ MCT-Öl
• 2 Teelöffel Kokosnuss-Aminosäuren (optional)
• Salz und Pfeffer

Warum ist Mct-Öl in diesem Rezept wichtig?

mct c8+c10 Öl:

• Ergibt eine perfekte Sauce voller gesunder Fette, die die Wraps ergänzt
• Verleiht dem Körper einen sofortigen Energieschub, ohne den Geschmack des Omeletts zu verändern
• Mct-Öl ist dank der Mischung aus zwei hochwertigen mittelkettigen Fetten schonender für den Verdauungstrakt
• Sorgt für ein längeres Gefühl der Sättigung und Zufriedenheit
• Hat eine antivirale und antibakterielle Wirkung

Amelia

Keto Diätassistentin

Wie in dieser Bestimmung verwendet:

• 

  Entzündungshemmende Eigenschaften

  MCT-Öl C8 + C10 – 500ML

  € 19,90

  ✔ Garantiert sofortige Energie

  ✔ Unterstützt kognitive Prozesse im Gehirn

  ✔ Verringert den Appetit und gibt ein Sättigungsgefühl

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Vorbereitung:

Der traditionelle Wrap ist in einen Weizenpfannkuchen eingewickelt. Dies ist eines der Produkte, auf die wir während einer Keto-Diät oder einer kohlenhydratarmen Ernährung unbedingt verzichten sollten. Auf dem Keto-Ersatzmarkt sind bereits Optionen aufgetaucht, mit denen Sie den klassischen Weizenpfannkuchen sicher ersetzen können. Noch besser und vor allem gesünder ist es, auf Buttersalatblätter zu setzen, die den Rest der Zutaten perfekt einhüllen.

Schneiden Sie die Chilischoten in dünne Streifen und hacken Sie den Koriander fein.

Erhitzen Sie eine Bratpfanne und geben Sie die Butter in die Pfanne. Geben Sie dann die Garnelen hinzu und braten Sie sie etwa 4-5 Minuten lang. In der letzten Minute (etwa eine Minute vor dem Ende) geben Sie die zuvor geschnittenen Chilischoten und den Koriander hinzu.

Schneiden Sie in der Zwischenzeit die Avocado in kleinere Stücke.

Mischen Sie in einer kleinen Schüssel Salz, Pfeffer, BeKeto™ MCT-Öl und Kokosnuss-Aminosäuren.

Schichten Sie die Buttersalatblätter auf einen Teller. Geben Sie die Garnelen, die Avocado und das Dressing auf die Salatblätter.

AUF DEN TISCH SERVIERT. ORIENTALISCH, EXOTISCH UND KETOGENISCH.

Makro pro Portion:

• Kalorien: 715 kcal
• Fett: 61.3 g
• Kohlenhydrate: 10.7 g
• Netto-Kohlenhydrate: 4 g
• Eiweiß: 43.9 g

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