Menschen, die noch nie von der ketogenen Diät gehört haben, assoziieren sie hauptsächlich mit viel fettem Fleisch. Das ist aber nur ein Element dieser Diät, die mit vielen leckeren und leicht erhältlichen Produkten abwechslungsreich ist. Sie sollten auch daran denken, dass es sehr wichtig ist, unverarbeitetes, hochwertiges Fleisch zu wählen. Auch bei diesem Produkt dürfen wir es nicht übertreiben, denn zu viel Fleisch kann zu viel Eiweiß bedeuten. Die Grundlage jeder effektiven Diät ist die Überwachung der Makronährstoffzufuhr.
Anzahl der Portionen:1
Zubereitungszeit:25 minuten
Kalorien:830
Rezept für KETO Steak mit Brokkoli
Zutaten:
200g Rindersteak
100 g Brokkoli
2 Esslöffel Butter
1 Knoblauchzehe
1 Teelöffel weiße Sesamkörner
1 Esslöffel Kokosnuss-Aminos (optional)
2 Esslöffel BeKeto™ MCT-Öl
Salz und Pfeffer zum Abschmecken
Warum ist Mct-Öl in diesem Rezept wichtig?
mct c8 Öl:
Liefert dem Körper eine sofortige Dosis Energie, was das Steak zu einer noch wertvolleren Mahlzeit macht, da es das am schnellsten absorbierende MCT-Öl enthält
Beschleunigt die Fettverbrennung
Verbessert Gedächtnis und Konzentration
Sorgt für ein längeres Gefühl der Sättigung und Zufriedenheit
Das Rezept für dieses köstliche Keto-Dinner ist definitiv die schnellste Option, die Sie wählen können! Sie können das Steak in 10 Minuten zubereiten. Ergänzt mit Brokkoli, der ebenfalls nicht viel Zeit in Anspruch nimmt. Mit der Zugabe von C8+C10 MCT-Öl oder reinem C8 wird dies nicht nur ein schnelles, sondern auch ein bekömmliches Gericht.
Erhitzen Sie die Butter in einer mittelgroßen Bratpfanne.
Geben Sie die Knoblauchzehe und das auf beiden Seiten gesalzene Steak hinzu. Braten Sie es etwa 4-5 Minuten auf jeder Seite.
Legen Sie sie für ein paar Minuten auf einem Teller beiseite, damit sie „ruhen“.
Schneiden Sie den Brokkoli in kleinere Stücke. Geben Sie Brokkoli, Sesam und Kokosnuss-Aminos in dieselbe Pfanne. Etwa 5 Minuten zugedeckt kochen.
Vom Herd nehmen und schließlich das BeKeto™ MCT-Öl hinzufügen und verrühren.
Makro pro Portion:
Kalorien: 830 kcal
Fett: 69.4 g
Kohlenhydrate: 12.7 g
Netto-Kohlenhydrate: 8.1 g
Eiweiß: 54 g
Entdecken Sie leckere Keto-Dinner
Wenn Sie auf der Suche nach Rezepten für Keto Mittagessen im Rahmen der Keto-Diät sind, sind Sie herzlich eingeladen, einen Blick in unseren diesem Thema gewidmeten Bereich zu werfen. Wir bieten Ihnen eine Vielzahl von appetitlichen Vorschlägen, die perfekt zu den Prinzipien der ketogenen Diät passen. Ganz gleich, welches kulinarische Niveau Sie haben, Sie werden sicher etwas Passendes finden. Unsere Rezepte sind sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Keto-Enthusiasten geeignet. Probieren Sie sie aus und genießen Sie die einzigartigen Geschmäcker!
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