Name: Keto Steak mit Brokkoli - BeKeto™
Total time: 25 min
Yield: 1 portion
Cuisine: ketogene

Menschen, die noch nie von der ketogenen Diät gehört haben, assoziieren sie hauptsächlich mit viel fettem Fleisch. Das ist aber nur ein Element dieser Diät, die mit vielen leckeren und leicht erhältlichen Produkten abwechslungsreich ist. Sie sollten auch daran denken, dass es sehr wichtig ist, unverarbeitetes, hochwertiges Fleisch zu wählen. Auch bei diesem Produkt dürfen wir es nicht übertreiben, denn zu viel Fleisch kann zu viel Eiweiß bedeuten. Die Grundlage jeder effektiven Diät ist die Überwachung der Makronährstoffzufuhr.

Anzahl der Portionen:1

Zubereitungszeit:25 minuten

Kalorien:830

Rezept für KETO Steak mit Brokkoli

Zutaten:

200g Rindersteak
100 g Brokkoli
2 Esslöffel Butter
1 Knoblauchzehe
1 Teelöffel weiße Sesamkörner
1 Esslöffel Kokosnuss-Aminos (optional)
2 Esslöffel BeKeto™ MCT-Öl
Salz und Pfeffer zum Abschmecken

Warum ist Mct-Öl in diesem Rezept wichtig?

mct c8 Öl:

Liefert dem Körper eine sofortige Dosis Energie, was das Steak zu einer noch wertvolleren Mahlzeit macht, da es das am schnellsten absorbierende MCT-Öl enthält
Beschleunigt die Fettverbrennung
Verbessert Gedächtnis und Konzentration
Sorgt für ein längeres Gefühl der Sättigung und Zufriedenheit
Hat eine entzündungshemmende Wirkung

Amelia

Keto Diätassistentin

Wie in dieser Bestimmung verwendet:

Entzündungshemmende Eigenschaften
BIO MCT-Öl C8 – 500ML

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Vorbereitung:

Das Rezept für dieses köstliche Keto-Dinner ist definitiv die schnellste Option, die Sie wählen können! Sie können das Steak in 10 Minuten zubereiten. Ergänzt mit Brokkoli, der ebenfalls nicht viel Zeit in Anspruch nimmt. Mit der Zugabe von C8+C10 MCT-Öl oder reinem C8 wird dies nicht nur ein schnelles, sondern auch ein bekömmliches Gericht.

Erhitzen Sie die Butter in einer mittelgroßen Bratpfanne.

Geben Sie die Knoblauchzehe und das auf beiden Seiten gesalzene Steak hinzu. Braten Sie es etwa 4-5 Minuten auf jeder Seite.

Legen Sie sie für ein paar Minuten auf einem Teller beiseite, damit sie „ruhen“.

Schneiden Sie den Brokkoli in kleinere Stücke. Geben Sie Brokkoli, Sesam und Kokosnuss-Aminos in dieselbe Pfanne. Etwa 5 Minuten zugedeckt kochen.

Vom Herd nehmen und schließlich das BeKeto™ MCT-Öl hinzufügen und verrühren.

Na desce kawałek mięsa i brokuł. Przed dwie miseczki - jedna z sezamem, druga z solą. W tle miseczka z masłem, sos i dla oleje. Olej MCT C8+C10 i Olej MCT C8

Makro pro Portion:

Kalorien: 830 kcal
Fett: 69.4 g
Kohlenhydrate: 12.7 g
Netto-Kohlenhydrate: 8.1 g
Eiweiß: 54 g

Entdecken Sie leckere Keto-Dinner

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