Kohlenhydratarmer Gratin

Wissen Sie, was ein Gratin ist? Es handelt sich um eine sehr bekannte Kochtechnik, die Sie getrost bei einer Keto-Diät oder einer kohlenhydratarmen Ernährung anwenden können. Genauer gesagt handelt es sich um eine Art des Backens für kurze Zeit bei hoher Temperatur. Unsere Hauptzutat ist Blumenkohl. Die Zugabe einer köstlichen Käsesoße und gebratener Speck machen Lust darauf, dieses Rezept oft zu wiederholen.

Rezept für kohlenhydratarmes Keto Gratin

Warum ist MCT-Öl in diesem Rezept so wichtig?

MCT C8+C10 flüssiges Öl:

• Liefert dem Körper eine sofortige Dosis Energie und macht das Gratin zu einer idealen Wahl für die Mittagspause
• Dank der Mischung aus zwei hochwertigen mittelkettigen Fetten ist es sanfter für das Verdauungssystem
• Sorgt für ein längeres Gefühl der Sättigung und Zufriedenheit,
• hat eine antivirale und antibakterielle Wirkung.

Amelie

Keto-Diätetiker

Wie in dieser Bestimmung verwendet:

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  Entzündungshemmende Eigenschaften

  BIO MCT-Öl C8 – 500ML

  € 26,90

  ✔ Garantiert einen sofortigen Energiekick

  ✔ Rein und geschmacksneutral

  ✔ Am schnellsten absorbierbares MCT-Öl

  ✔ Beschleunigt die Fettverbrennung

  Menge für BIO MCT-Öl C8 - 500ML

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  15500 mg Collagen pro Portion

  Keto-Kollagen + MCT-Öl – Nicht aromatisiert 300g

  € 29,90

  ✔ Stärkt Haare, Haut und Nägel

  ✔ Unterstützt den Prozess der DNA-Bildung

  ✔ Bis zu 15500 mg Kollagen vom Typ I pro Portion

  ✔ Bietet einen stabilen Energieschub

  Menge für Keto-Kollagen + MCT-Öl - Nicht aromatisiert 300g

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Vorbereitung:

Dieses Rezept für gebackenen Blumenkohl mit einer leckeren Käsesoße und der Zugabe von Speck ist nicht schwer nachzukochen. Viele ketogene und kohlenhydratarme Gerichte zeichnen sich dadurch aus, dass man sie schnell zubereiten kann und sie wirklich fantastisch schmecken. In diesem Rezept spielen C8 MCT-Öl und geschmacksneutrales Keto-Kollagen eine wichtige Rolle. Beide Produkte sorgen für einen stabilen und sofortigen Energieschub und wirken sich sehr positiv auf das Wohlbefinden unseres Körpers aus.

Den Backofen auf 185 Grad vorheizen.

Den Blumenkohl in kleinere Stücke schneiden und 5 Minuten in Salzwasser kochen.

Sahne, Ei, Harissa und geriebenen Cheddar-Käse verrühren. Das Kollagen mit MCT-Öl hinzufügen.

In einer erhitzten Pfanne den Speck anbraten.

Den Blumenkohl in eine Auflaufform geben, mit der Soße übergießen und mit Speck bestreuen.

In der letzten Phase des Backens können Sie noch etwas geriebenen Käse darüber streuen.

15-20 Minuten backen.

Zum Schluss das MCT-Öl über das Gericht gießen und mit Schnittlauch bestreuen.

Kohlenhydratarmer Gratin IN BEKETO™ STYLE READY!

Makro pro Portion:

• Kalorien: 936,7 kcal
• Fett: 77,7 g
• Kohlenhydrate: 8,8 g
• Netto-Kohlenhydrate: 4,7 g
• Eiweiß: 49,35 g

Keto-Abendessen von BeKeto

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