Keto sushi

Können Sie während einer Keto-Diät Sushi essen?

Organisieren Sie ein Treffen mit Freunden und suchen Sie nach Ideen für leckere und gesunde Snacks? Träumen Sie von Sushi, aber Sie machen eine ketogene Diät, die den Verzehr von Kohlenhydraten ausschließt? Für Liebhaber der japanischen Küche haben wir gute Nachrichten! Obwohl traditionelles Sushi mit Reis bei einer ketogenen Diät verboten ist, gibt es eine hervorragende kohlenhydratarme Alternative in Form von fitem Keto-Sushi ohne Reis. Und wie wäre es mit Sojasauce? Auch hier können Sie eine kohlenhydratarme Version verwenden, die sich geschmacklich nicht von der traditionellen unterscheidet.

Wie macht man Keto Sushi?

Anstelle von Standard-Sushi können Sie grünes Keto-Sushi aus Blumenkohl oder Brokkoli zubereiten. In diesem Fall teilen Sie das Gemüse in kleine Röschen und pürieren es so, dass die Stücke an Reis erinnern. Bei gefrorenem Brokkoli warten Sie, bis er aufgetaut ist und das Wasser verdunstet ist. Was sind die anderen Möglichkeiten? Frischer Fisch kann in Nori-Blätter, Avocado oder in dünne Streifen geschnittene Gurke eingewickelt werden.

Rezept für Keto Sushi

Warum sind exogene Ketone in diesem Rezept so wichtig?

Exogene Ketone mit tropischem Mangogeschmack:

• Geben Sie dem Käse einen köstlichen Mangogeschmack, ohne in Ketose zu geraten, indem Sie den Körper bei der Produktion von Ketonkörpern unterstützen
• Bieten Sie einen schnellen und stabilen Energieschub
• Reduzieren Sie die Symptome der Ketoadaptation

Amelia

Keto Diätetiker

Wie in dieser Bestimmung verwendet:

Vorbereitung:

Obwohl die ketogene Diät restriktiv sein kann, gibt es gesunde Keto-Ersatzprodukte, die es Ihnen ermöglichen, auch während des Abnehmprozesses vertraute Lebensmittel zu genießen. Außerdem ist die Zubereitung viel einfacher und schneller – Sie müssen keinen Reis kochen und warten, bis er abgekühlt ist. Alles, was Sie brauchen, ist Fisch und frisches Gemüse, um einen Snack zuzubereiten, der perfekt für das Mittagessen oder einen Nachmittag mit Freunden ist.

Schneiden Sie 1 cm dicke Scheiben vom Lachs. Schneiden Sie die Avocado in dünne Schiffchen und die Gurke in Streifen.

Für die erste Art von Brötchen legen Sie die Hälfte des Nori-Blattes aus, legen eine Scheibe Lachs darauf und nehmen dabei ¾ des Nori-Blattes ein.

Bestreichen Sie den Fisch mit Frischkäse, der mit BeKeto Exogenen Ketonen in Mango-Geschmack vermischt ist.

Legen Sie dann die Gurken- und Avocadostreifen darauf. Geben Sie das Ganze auf eine Bambusmatte und rollen Sie die Rolle auf.

Für die zweite Art von Röllchen schneiden Sie einen 2-3 mm dicken Streifen von der Gurke ab. Schneiden Sie ihn der Länge nach rundherum ein.

Richten Sie Nori an, legen Sie den Frischkäse mit BeKeto Exogenen Ketonen mit Mango aromatisiert darauf und legen Sie die Gurkenscheibe darauf.

Mischen Sie die Krabbenstäbchenstreifen mit der Mayonnaise und der Chilisauce.

Legen Sie einen Streifen der entstandenen Mischung etwa 3 cm dick auf das Nori und die Gurke. Bestreuen Sie sie mit gehacktem Koriander und rollen Sie sie auf.

Umieścić pasek powstałej mieszanki o grubości około 3 cm na nori i ogórku. Posypać posiekaną kolendrą i zwinąć.

KETO Sushi IN BEKETO™ STYLE BEREITS!

Makro pro Portion:

• Kalorien: 245 kcal
• Fett: 16,3 g
• Kohlenhydrate: 13,1 g
• Netto-Kohlenhydrate: 8,3 g
• Eiweiß: 14,5 g

Sind Sie bereit für weitere Inspirationen zum Keto-Dinner?

Möchten Sie den Tag mit einem Abendessen im Sinne der Keto-Kost beenden? Ich empfehle Ihnen einen Blick in unsere Kategorie mit Vorschlägen für das Abendessen. Dort erwartet Sie eine Vielzahl von Rezepten und empfohlenen Hilfsmitteln, die Ihnen bei der Zubereitung helfen. Unabhängig davon, wie viel Erfahrung Sie in der Küche haben, finden Sie unter Keto-Abendessen Vorschläge für jeden Abend. Gönnen Sie sich ein kulinarisches Abenteuer und einen feierlichen Ausklang des Tages!

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