Hähnchenspieße

Keto-Hühnerspieße sind das perfekte Gericht für alle Fleischfresser. Die Buttermilch, das Garam-Masala-Gewürz, der Ingwer und der Koriander werden Sie nach Indien entführen. Dieses Gericht können Sie im Voraus zubereiten, und selbst das ist noch besser – die aromatischen Gewürze und die Buttermilch machen das Hähnchen unglaublich saftig und zart und lassen es auf der Zunge zergehen.

Hähnchenspieße – Leckeres und ketofreundliches Grillgericht

Beginnen wir mit dem Boden. Die Verwendung von Mandelmehl verleiht dem Kuchen einen leicht nussigen Geschmack, der perfekt mit der Weichheit der Frischkäsemasse harmoniert. Der Kakao sorgt für Tiefe und das Erythrit für Süße ohne unnötige Kalorien. Diese Kombination von Zutaten garantiert einen krümeligen und köstlichen Boden, der die perfekte Grundlage für unsere Käsemischung bildet.

Rezept für Hühnerspieße

Warum ist Mct-Öl in diesem Rezept wichtig?

mct c8:

• Liefert eine sofortige Dosis Energie für den Körper, ohne den Geschmack von Hähnchen zu beeinträchtigen
• Beschleunigt die Fettverbrennung
• Gut für Gedächtnis und Konzentration
• hat eine entzündungshemmende Wirkung

AmelIE

Diätetikerin

Wie in dieser Bestimmung verwendet:

Vorbereitung:

Die Buttermilch mit dem Garam-Masala-Gewürz sowie den beiden gehackten Knoblauchzehen und dem Ingwer vermischen.

Das Fleisch mit dieser Mischung marinieren und für 2-3 Stunden in den Kühlschrank stellen.

Für die Sauce die Sahne mit einer gehackten Knoblauchzehe und Salz verrühren.

Das Fleisch auf die Spieße stecken. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad etwa 25-30 Minuten backen.

Wenn sie fertig sind, die Spieße mit der Knoblauchsauce und dem BeKeto Öl bestreichen und mit gehacktem Koriander bestreuen.

KETO-Spieße im BEKETO™ STYLE READY!

Makro pro Portion:

• Kalorien: 516 kcal
• Fett: 38,2 g
• Kohlenhydrate: 8,5 g
• Netto-Kohlenhydrate: 5,9 g
• Eiweiß: 24,8 g

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