Low Carb Rinderrouladen

Rinderrouladen sind ein Gericht, das bei uns sehr häufig auf den Tisch kommt. Achten Sie bei der Auswahl des Rindfleischs auf einen hohen Fettgehalt, etwa im Verhältnis 80/20. Kombiniert mit dem richtigen Gemüse ist dies ein tolles kohlenhydratarmes und ketogenes Rezept für ein leckeres Abendessen oder Mittagessen für die Arbeit.

Anzahl der Portionen:2

Vorbereitungszeit:30 minuten

Kalorien:512

Rezept für Rindfleischröllchen

Zutaten:

• 300 g Rindfleisch in Scheiben geschnitten,
• 3 weiße Spargel,
• 50 g Mozzarella-Käse,
• 1 Esslöffel Kokosnussöl,
• 3 Bärlauchblätter
• 2 Esslöffel Teriyaki-Sauce
• 2 Esslöffel BeKeto MCT-Öl C8 + C10

Warum Mct-Öl in diesem Rezept?

MCT c8+c10 Öl:

• Liefert dem Körper eine sofortige Dosis Energie
• ist dank der Mischung aus zwei hochwertigen mittelkettigen Fetten schonender für das Verdauungssystem
• Sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl, wodurch die Brötchen ideal für das Mittagessen sind
• hat eine antivirale und antibakterielle Wirkung

AmeliE

Keto-Diätetiker

Wie in dieser Bestimmung verwendet:

• 

  Entzündungshemmende Eigenschaften

  MCT-Öl C8 + C10 – 500ML

  € 19,90

  ✔ Garantiert sofortige Energie

  ✔ Unterstützt kognitive Prozesse im Gehirn

  ✔ Verringert den Appetit und gibt ein Sättigungsgefühl

  ✔ Fördert die Leistungsfähigkeit beim Training

  MCT-Öl C8 + C10 - 500ML Menge

  In den Warenkorb

Vorbereitung:

Richtig gegartes Rindfleisch zergeht buchstäblich auf der Zunge. Das folgende Rezept für Rouladen ist der beste Beweis dafür, dass es schnell und einfach zubereitet werden kann, ohne viele Zutaten zu Hause zu haben. Mit gutem Käse, Spargel und den richtigen Gewürzen können Sie dieses Gericht nachkochen.

Die Rindfleischscheiben mit Teriyaki-Sauce einreiben. Für einige Minuten beiseite stellen.

In der Zwischenzeit den Spargel zubereiten. Die holzigen Enden abschneiden und in Salzwasser kochen, bis er weich ist.

Das Rindfleisch zusammen mit dem Spargel, dem Mozzarellakäse und dem Bärlauchblatt aufrollen. Mit einem Zahnstocher befestigen.

In heißem Kokosnussöl eine Minute auf jeder Seite braten.

BeKeto Öl über das fertige Gericht gießen.

AN DEN TISCH SERVIERT.

Makro pro Portion:

• Kalorien: 512
• Fett: 24,9
• Kohlenhydrate: 11,6
• Netto-Kohlenhydrate: 7,4
• Eiweiß: 35,9

Keto Dinners: Rezepte voller Geschmack und Gesundheit

Wenn Sie sich ketogen ernähren und auf der Suche nach neuen Ideen für Ihr Abendessen sind, ist unsere Kategorie für Keto-Dinner-Rezepte der perfekte Ort, um Ihre Suche zu beginnen. Wir bieten eine große Auswahl an Rezepten, die sowohl gesund als auch voller Geschmack sind. Unsere Sammlung von ketogenen Abendessen ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Keto-Liebhaber geeignet. Entdecken Sie unsere Rezepte und genießen Sie jede Mahlzeit auf Keto-Art!