Basierend auf Forschung

Wenn sich in Tallinn die größten Köpfe der Biohacking-Welt versammeln, kann man immer mit Überraschungen rechnen. Der diesjährige HOLOLIFE Summit in der estnischen Hauptstadt bewies einmal mehr, dass die wirksamsten Gesundheitslösungen nicht kompliziert sein müssen. Eines der begehrtesten Produkte auf der Konferenz waren Blaulichtfilter-Brillen – ein einfaches, aber äußerst wirksames Werkzeug zur Optimierung des Schlaf-Wach-Rhythmus.

Natriumbutyrat, das Natriumsalz der Buttersäure, ist ein zunehmend beliebtes Supplement zur Unterstützung der Darmgesundheit. Als eine der Hauptenergiequellen für Darmepithelzellen spielt es eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Darmbarriere-Integrität, Modulation von Entzündungszuständen und Wiederaufbau der Mikroflora. Es wird u.a. beim Reizdarmsyndrom (IBS), chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) und nach Antibiotikatherapie eingesetzt. Auf dem Markt ist es in verschiedenen Formen erhältlich: Kapseln mit verzögerter Freisetzung, Pulver und Mikrokapseln. Die Wirksamkeit der Supplementierung hängt jedoch von der richtigen Dosierung ab - meist werden 300-1500 mg täglich in geteilten Portionen empfohlen. Obwohl Natriumbutyrat sicher ist, sollte seine Anwendung mit einem Arzt besprochen werden, besonders bei höheren Dosen oder bei der Behandlung chronischer Erkrankungen.

Ketose ist ein vom typischen Stoffwechselzustand abweichender Zustand, in dem der Körper auf die Nutzung von Fetten als seine Hauptenergiequelle umschaltet. Dieser Prozess gewinnt sowohl im Kontext der Gewichtsreduktion als auch aufgrund potenzieller gesundheitlicher Vorteile wie der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, der Verbesserung der Gehirnfunktion oder der Reduzierung von Entzündungen zunehmend an Popularität. Doch Ketose ist kein neues Phänomen – sie tritt natürlich im Körper auf, beispielsweise während länger andauernden Fastens oder einer Hungerperiode. Ist sie vorteilhaft für den Körper? Wie beeinflusst sie den Stoffwechsel? Welche möglichen Nebenwirkungen gibt es und für wen könnte sie ein Risiko darstellen? Antworten auf diese und andere Fragen zur Ketose finden Sie unten.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit die häufigste Todesursache. Wenn wir zu viele Kohlenhydrate essen oder Diabetiker zu viel exogenes Insulin einnehmen, steigt das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall deutlich an [1].